스텝퍼, 집에서 하는 홈트 최고의 계단 걷기 운동기구

 

최근 맨발 걷기를 하시는 분들이 점점 많아지고 있는데, 시간적 여건이 되지 않거나 잠깐 짬을 내서 걷는 운동을 하고 싶은 분들도 많이 계십니다.

런닝머신을 설치하기에는 장소가 협소하거나 비용이 부담스러울 수도 있는 분들도 계실 텐데요.

 

 

스텝퍼는 계단을 걷는 효과를 가진 운동기구로 집에서 서있는 공간만 있으면 되고 시간의 제한 없이 잠깐 짬을 내면 바로 걷기  운동을 할 수 있어  홈트(집에서 운동)로  강력 추천 드립니다.  

 

스텝퍼 운동효과

시대가 변해서인지 요즘에는 20 30 세대는 탈모를 관리하고 40 50 세대는 다이어트를 한다고 합니다.

스텝퍼는 계단을 오르는 방식으로 설계된  유산소 운동기구입니다.

다리의 근력을 강화시키며, 다이어트 와 예쁜 몸매를 만드는 것에 특화가 되어있는 운동기구로 많은 사랑을 받고 있습니다.

폐활량과 심혈관, 체력에도 탁월한 효과를 가집니다.

 

스텝퍼 장점

 

 

스텝퍼의 최고의 장점 중에 하나는 서있을 정도의 작은 공간만 있으면 될 정도로 부피를 적게 차지해서 공간의 제약을 받지 않는 거입니다.

러닝머신 혹은 실내 자전거는 부피도 크고 한번 옮기기가 굉장히 까다로운데 스텝퍼는 그런 단점이 없습니다.

또한, 시간의 제약이 덜한 것도 큰 장점입니다.

10분 잠깐 짬이 나면 밖으로 나가거나 아파트 계단을 오르내리기가 애매해서 운동을 따로 하지 않게 되는데,  이게 쌓이다 보면 결국 운동과는 멀어지게 되는 경험이 많으실 거예요.

스텝퍼는  짬짬이 그 자리에서 바로 할 수가 있어 이런 단점을 줄일 수가 있습니다.(계단을 오르는 효과가 있어 칼로리가 금방 빠집니다.)

경우에 따라서는 운동을 하며 티브이를 보는 등 디지털 세대에게는 이런 점도 장점 중 하나 일수도 있겠네요.

 

 

 

스텝퍼 단점

 

 

스텝퍼의 최고의 단점 중에 하나는 층간소음을 유발할 수 있다는 것인데, 최근에는 말랑 스텝퍼라고 하여 층간소음을 거의 없거나 줄일 수 있는 제품도 많이 생겨났더라고요.

유일하고 고질적인  단점인 층간소음을  줄이기 위해 말랑스텝퍼가 아니더라도 제품을 많이 출시가 되고 있어 단점을 많이 줄이고 있습니다.

그래도 층간소음이 문제가 된다고 판단이 되면 두꺼운 매트를 하나 깔고 하시면 좋을 것 같네요.

 

스텝퍼 운동 리뷰

 

 

최근 맨발 걷기가 유행을 하면서 , 시간이 나면 맨발로 걷는 곳을 자주 찾아다니며 걷고 있습니다. 물론 등산도 같이 할 수 있는 곳을 선호하여 다닙니다. 하지만, 시간대가 애매하면 좀처럼 집 밖을 나가지 않는 내 자신을 보게 되더라고요.

"스텝퍼로 운동하면 뭐 얼마나 힘들겠어?"라고 생각하고 창고에 두었던 스텝퍼를 꺼내 티비를 보면서 15분 정도 했더니 다리도 살살 땡기기 시작하고  땀이 나더라고요.

다이어트와 하체 근력만큼은 장담컨대 효과가 확실합니다.  밖에 안 나가면 하려고 창고에서 방안 구석으로 옮겨놨네요.

집에서 서있는 공간만 있으면 되고 시간의 제한 없이 잠깐 짬을 내면 바로 걷기  운동을 할 수 있는  홈트(집에서 운동) 스텝퍼  강력 추천 드립니다.  

 

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